Японские женщины хорошо известны своими стройными и здоровыми фигурами. Многие утверждают, что утренний ритуал также помогает им оставаться более здоровыми. Проще говоря, большинство японских женщин пьют воду сразу после пробуждения.
Почему питьевая вода так важна?
70% вашего тела состоит из воды, поэтому важно сохранить его свежим и пополненным. Когда потребность организма в воде не соблюдается, это имеет целый ряд негативных краткосрочных и долгосрочных последствий для здоровья. Длительное обезвоживание может привести к:
- ревматоидным артритам;
- мигреням;
- стенокардии;
- диспепсии;
- гипертонии;
- ожирению;
- геморрою;
- раку молочной железы;
- туберкулезу легких;
- накоплению камней в почках и раку матки!
Помогите своему организму избежать этих болезней с помощью воды после пробуждения и в течение дня.
Как проводить лечение с водой?
Это проверенный метод для лечения расстройств организма, нарушений менструального цикла и заболеваний глаз. Кроме того, вы будете чувствовать себя бодрым весь день.
- Выпивайте приблизительно 160 мл воды четыре раза натощак сразу после пробуждения, перед тем, как помыться.
- Не ешьте ничего в течение следующих 45 минут.
- Пейте воду хотя бы за 30 минут до еды, но не в течение следующих 2 часов после завтрака, обеда и ужина.
Совет: Если не можете выпить четыре стакана воды натощак, вы можете начать с одного стакана, постепенно увеличивая, пока не достигнете желаемого уровня в 640 мл.
Читайте также: 11 правильных продуктов, которые вредят здоровью.
Когда ожидать результатов?
- Пациенты с диабетом или высоким артериальным давлением: 30 дней.
- Страдающие запорами и гастритом: примерно 10 дней.
- Больные туберкулезом: 90 дней.
Основные преимущества питьевой воды на пустой желудок
1. Помогает избавиться от токсинов
Когда вы пьете воду, она, естественно, вызывает движение в кишечнике. Ночью тело восстанавливается и извергает токсины в организме. Когда утром выпиваете воду на пустой желудок, избавляетесь от вредных токсинов, оставляя тело свежим и здоровым.
2. Улучшает обмен веществ
Питьевая вода натощак может ускорить метаболизм, примерно на 24%. Увеличенная скорость метаболизма = улучшенная пищеварительная система.
3. Способствует здоровой потере веса
Когда вы пьете воду утром натощак, будете чувствовать себя менее голодными. Это предотвратит увеличение веса, вызванное перееданием.
4. Облегчает изжогу и расстройство желудка
Вы страдаете от изжоги, когда кислота вступает в пищевод. Когда пьете воду натощак, эта кислота отталкивается и растворяется, решая проблему.
5. Улучшает цвет лица и кожи
Обезвоживание вызывает преждевременные морщины и глубокие поры в коже. В ходе исследования выяснилось, что употребление 500 мл воды на пустой желудок увеличивает кровоток в коже и заставляет кожу сиять.
6. Блестящие, гладкие и здоровые волосы
Питьевая вода питает ваши волосы изнутри. Недостаточное потребление воды может стать причиной хрупких волос и тонких волос.
Рекомендуем: От этой маски волосы растут как сумасшедшие!
7. Предотвращает появление камней в почках и инфекции мочевого пузыря
Питьевая вода натощак разбавляет кислоты, которые приводят к образованию камней в почках. Чем больше воды, тем больше вы будете защищены от различных видов инфекций мочевого пузыря, вызванных токсинами.
8. Укрепляет иммунную систему
Вода натощак помогает при промывании и балансировании лимфатической системы, что приводит к повышению уровня иммунитета. Сильная иммунная система защитит вас от различных заболеваний и не даст болеть так часто.
Это, без сомнения, самый простой способ внести позитивные изменения в свой образ жизни, не тратя денег.
