Что такое счастье? Каждый ответит на этот вопрос по-своему. Но ученые всерьез бьются над разгадкой того самого секретного ингредиента, который делает человека счастливым. Три поколения психологов из США изучали жизненный путь сотен людей, чтобы приоткрыть завесу тайны. И, кажется, у них получилось.
Мы заинтересовались рецептом счастья от американских психологов и даже решились на небольшой эксперимент.
Для счастья достаточно двух вещей
![](http://img.uduba.com/uduba.com/user_data/63/92/6392e8daba58b2676f4f11e161c019d0_783x0.jpg?uduba_pid=7002226)
На протяжении 75 лет психологи наблюдали за жизнью 268 выпускников Гарвардского университета, изучая все аспекты их жизни и периодически опрашивая их с помощью анкетирования. Все эти годы ученые посвятили поиску ответа на вопрос: «Что именно помогает человеку быть счастливым?».
Наука счастья оказалась непростой. С возрастом участники эксперимента меняли свои взгляды, отдавая предпочтение то карьере, то финансовой независимости, то отношению с близкими. Каждый из них прошел свой неповторимый и наполненный событиями жизненный путь, но в конце концов все они пришли к общему выводу.
Секрет № 1: Быть частью чего-то большего
![](http://img.uduba.com/uduba.com/user_data/49/84/49848905cf47d4f80041cc1df7fc71d0_783x0.jpg?uduba_pid=7002226)
Каждый из нас ищет в этом мире свое место, и тот, кому удается удачно влиться в бурный поток под названием «социум», чувствует себя счастливым. Человеку нужно ощущать связь с различными сферами своей жизни, чувствовать сопричастность ко всему, что происходит вокруг. Это касается и профессиональной востребованности, и семейного благополучия, и отношения со всеми остальными людьми. «Я здесь и я нужен» — от осознания этого теплеет где-то в груди.
Секрет № 2: «Счастье — это лишь повозка, а вот любовь — это лошадь, которая ее везет»
![](http://img.uduba.com/uduba.com/user_data/1c/24/1c24abee9d8263072ae9e0c1b92eddcb_783x0.jpg?uduba_pid=7002226)
Руководитель исследования Джордж Вейллент, подводя итоги, писал: «75 лет и 20 миллионов долларов привели нас к короткому заключению: счастье — это любовь. Точка». Любовь в широком смысле этого слова является главным источником положительных эмоций, а значит, и ключом к счастью.
Исследование показало, что наличие поддержки со стороны близких людей тесно связано с уровнем стресса, продолжительностью жизни и ощущением благополучия. Любопытно, что жизненные трудности значительно не повлияли на счастье испытуемых: семейные пары, пережившие нищету, тяжелые болезни и даже потерю близких, оказались счастливее, чем одиночки, которые не сталкивались с серьезными проблемами.
Главные враги счастья
![](http://img.uduba.com/uduba.com/user_data/89/13/89139ed393f32eaea80f2ef87d1527e1_783x0.jpg?uduba_pid=7002226)
Джордж Вейллент назвал вредные привычки (в частности, злоупотребление спиртными напитками) если не главным врагом благополучия, то расстройством разрушительной силы. Психолог отметил, что счастья чаще добиваются люди, чуждые нарциссизму и пессимизму. Умение выбираться из любых жизненных неурядиц — это, пожалуй, самое ценное качество, которое может быть у человека.
Сработает ли теория с нами? Давайте проверим
![](http://img.uduba.com/uduba.com/user_data/d0/14/d01464acf9964cb8c35ff27f129312ff_783x0.jpg?uduba_pid=7002226)
Мы вдохновились идеями американских психологов и попросили авторов сайт поделиться своими историями из жизни, когда они испытывали состояние чистого и искреннего счастья, чтобы проверить, насколько выводы ученых работают среди нас здесь и сейчас.
Вот несколько самых ярких и животрепещущих рассказов.
- Мы с коллегами отдыхали в Турции и решили отправиться в тур по трем морям: Черному, Средиземному и Эгейскому. Было много впечатлений, а накупалась я на год вперед. Мы возращались на закате. Помню, как легла на корме нашего небольшого суденышка и свесила ноги так, чтобы они касались воды. Разгоняемые винтами потоки воды приятно щекотали ступни, и я заплакала. Впервые я плакала от счастья. Это было состояние приятной усталости, умиротворения и какой-то тихой радости, оттого что в мире есть такие места и человек может испытывать эти чувства: наслаждение красотой природы, удовольствие от купания в теплой соленой воде и ощущение какого-то внутреннего спокойствия, единения со всем происходящим.
- Я онемел, когда увидел свою жену (тогда невесту) у дверей загса. Она выходила из машины в белом платье, улыбалась мне. Она была очень красива и шла мне навстречу. Я будто порхал над землей и смотрел на нее в формате замедленной съемки, пока она не поцеловала меня в щеку.
![](http://img.uduba.com/uduba.com/user_data/2a/38/2a380323cbc60c6b45a7378b4a07291f_783x0.jpg?uduba_pid=7002226)
- Один из самых счастливых дней в моей жизни — дембель моего молодого человека. Ни до, ни после я не испытывала подобных эмоций. Само ожидание под воротами воинской части было окрашено тревогой, страхом и мурашками по коже, которые при встрече с любимым человеком резко сменились волной горячего счастья и звоном в ушах. Я даже сейчас, по прошествии 6 лет, вспоминая об этом, плачу.
- В этом году мы всей семьей были на море. Момент, от которого до сих пор сводит живот от умиления, — это когда моя дочь впервые увидела море. Был вечер и сильные волны, она бегала вдоль берега и визжала: «Как красиво! Сколько воды!» Это было чистейшее счастье до слез.
![](http://img.uduba.com/uduba.com/user_data/82/29/8229ed39f0ab7fc643dd40027a366878_783x0.jpg?uduba_pid=7002226)
- У меня одним из запомнившихся счастливых событий стала сольная партия в одном из хоровых произведений на сцене Смольного собора в Санкт-Петербурге. До этого я 100 раз пела свою партию на разных сценах с хором, но в Смольном это было нечто особенное. Сначала — ужасное волнение: на предыдущей песне даже слова в одном месте забыла; казалось, что и тут забуду. А потом, когда вышла, все прошло, нахлынула эйфория, я наслаждалась тем, как голос звучал и летел под купол, и от самого ощущения этого огромного и высоченного зала с толпой зрителей. На две минуты почувствовала себя как минимум солисткой Celtic Woman.
- Однажды мы возвращались с прогулки с 2-летним сыном, и он захотел открыть дверь в квартиру сам. Он выхватил у меня ключи и понесся по длинному коридору вперед, а меня вдруг захлестнуло острое чувство момента: перехватило дыхание, сжалось горло — оттого что он такой рыжий, и у него смешная синяя куртка с олененком, и он так смешно бежит вразвалку, и какой он классный, и что я его мама, и что этот момент никогда не повторится, а когда ему будет 13, то он басом врастяжку скажет «Ну ма-а-ам», уворачиваясь, когда я захочу погладить его по голове. Но это все еще так далеко, и от этого щемяще грустно и счастливо внутри одновременно. Сейчас ему 13, а я почему-то помню этот момент как вчера.
![](http://img.uduba.com/uduba.com/user_data/3f/cf/3fcfe56b47cca165764488ea5f8ce726_783x0.jpg?uduba_pid=7002226)
Авторы рассказывали про значимые события, путешествия, знакомства, встречи и расставания, истории получились разными. Почти все они наполнены любовью, но абсолютно в каждой непременно есть то чувство сопричастности, о котором писал Джордж Вейллент. Поэтому мы без лишней скромности делаем вывод, что сложно быть счастливым в одиночку: счастье нужно с кем-то делить. С друзьями, с семьей, со случайным прохожим или просто с окружающим миром.
А еще, чтобы нечаянно не заразиться вирусом несчастья и апатии, для профилактики нужно периодически ездить к морю. Оно и правда исцеляет.
Мы счастливы, что можем делиться с вами интересными статьями и своими ежедневными открытиями. А что делает счастливыми вас?