Представляешь, при этом даже не нужно решать интегральные уравнения и переводить с санскрита.
Бываешь в новых местах
Понятное дело, каждый день ездить за границу, где новые люди, маршруты, другой язык заставят твой мозг работать на полную катушку, мы не рекомендуем.
Любому человеку вполне по силам (моральным, физическим и финансовым) просто менять ежедневную рутину: выбрать новый маршрут на работу, заказать другое блюдо в любимом кафе или пойти в другое. Сходить на обед с другой компанией или одной, купить что-то по Интернету, а не в магазине.
Ломая силу привычки, мы нарушаем паттерны поведения и заставляем мозг искать новые решения и формируем новые нейронные сети.
Чему-нибудь учишься
Иностранному языку, декупажу, валянию из шерсти, приготовлению новых блюд, плетению косичек, макияжу, скорочтению, выращиванию домашних растений, игре на укулеле… Список бесконечен, учитывая возможности Интернета, в котором, кажется, можно учиться чему угодно хоть всю жизнь.
Любой процесс обучения развивает внимание, оперативную память, повышает общую эрудицию.
Читаешь и смотришь новости
Потребление новой информации всегда активирует выработку дофамина — вещества, которое повышает настроение и мотивацию. Вспомни, почему ты обожаешь листать соцсети? Потому что там всегда есть что посмотреть. Обновил — и вот список новенького, и так до бесконечности. Оторваться невозможно.
Так вот, новости потреблять гораздо полезнее. Главное, подпишись на развивающие образовательные каналы, новости науки и культуры, а не на сводки происшествий. Иначе станешь не умнее, а сильно тревожнее.
Читаешь книги
Один из самых простых способов стать умнее. Читая качественную художественную литературы, повышаешь грамотность: осваиваешь новую лексику, видишь пример сложного синтаксиса, запоминаешь визуально правильные грамматические формы.
Кроме того, книга — самый доступный способ путешествовать, хоть и мысленно: воображение так живо рисует уголки планеты, где ты не бывала, создавая практически полный эффект присутствия.
Играешь на музыкальном инструменте
Придется изрядно попотеть, но мозг будет в восторге.
Благодаря игре не инструменте тренируется координация рук (например, при игре на гитаре одна рука зажимает аккорды, другая — отбивает ритм). Понимание нотной грамоты развивает математические способности.
Воспроизводя музыкальное произведение, ты задействуешь одновременно несколько самых различных областей мозга.
Не обязательно пробовать играть на фортепиано — это довольно сложный инструмент. Можно выбрать симпатичную гавайскую гитару укулеле, на которой всего 4 струны.
Работаешь в офисе
Возможно, ты считаешь это занятие скучным, но подумай, как ежедневное взаимодействие с другими такими разными людьми, прокачивает эмоциональный интеллект.
Кроме того, наблюдая за поведением других, ты можешь расширять свои взгляды, видеть ситуацию с разных точек зрения, становишься более эмпатичной. Правда, только если не считаешь свою точку зрения единственно верной, а себя — всегда правой.
Разговариваешь с интересными людьми
Вероятно, ты и не считаешь окружающих людей интересными, более образованными или умными.
Но дело в том, что абсолютно любой человек может быть интересен прежде всего потому, что обладает своим особенным жизненным опытом. Попробуй строить диалог так, чтобы не только говорить о себе, но и слушать других.
Можно принять к сведению их опыт, не наступая на собственные грабли.
Знакомишься с новыми людьми
К-к-к-комбо: учишься находить общий язык, избегать конфликтов, узнаешь другие точки зрения на волнующие проблемы, получаешь вдохновение.
Все это в комплексе заставляет мозг работать с утроенной силой.
...)
