Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего 5 минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25 — 30 лет. Гимнастика очень легкая.
Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
