7 правил астронавтов НАСА, следуя которым вы всегда будете высыпаться
В обычной жизни мы часто недооцениваем значение сна, но ситуация резко меняется, когда возникают проблемы с засыпанием. Астронавты НАСА с…
сон:
8 советов, которые помогут запоминать сны
Такое бывало с каждым: всю ночь снился потрясающий сон, но на утро не можете вспомнить его. Вот как научиться запоминать…
Узнайте свой идеальный режим дня за 5 минут
С помощью несложного теста вы сможете быстро определить, кто вы по хронотипу, и узнать рекомендации по необходимому лично вам распорядку…
9 неочевидных причин, почему ранний подъем — это круто
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, каждый день начинает покорять мир, пока остальные все еще смотрят свои сны. Такого правила придерживаются…
5 научных приемов, которые позволят вам управлять своими снами
По статистике, уже через 5 минут после пробуждения человек помнит только 50 % того, что он видел во сне, через 10 минут — всего 10 %. С биологической точки…
Что надо говорить перед сном, чтобы проснуться в хорошем настроении
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего умственного благополучия перед сном, это просто отстраниться от мира, расслабиться…
Пускаете слюни во время сна? Тогда вы счастливчик, и мы объясним почему
Сон — это фундаментальный процесс для нашего тела. Если мы хотим иметь продуктивную и активную жизнь, нам нужно хорошо выспаться…
10 вещей, которые нужно делать каждый день
Как почувствовать себя лучше? Есть 10 простых действий, которые стоит совершать каждый день. 1. Выходите на природу Вы наверняка сильно…
12 самых частых снов и их значение
Лори Левенберг написала три книги о значениях сновидений. Иэн Уоллес составил «Полный словарь сновидений». Расселл Грант составил аналогичный словарь, но…
Как спать в жаркую погоду, если у вас нет кондиционера?
В жару спать очень тяжело: организм перегревается, мы не можем расслабиться. Если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь ночью,…
