Привычки успешных людей: как правильно закончить рабочий день

Успешные люди поддерживают здоровые привычки не только в утренние часы, они также знают, как правильно заканчивать свой рабочий день, чтобы следующий был не менее плодотворным. В нашей статье мы поговорим об этом подробнее, читайте далее!

Вы наверняка понимаете, что люди, которые привыкли просыпаться рано, располагают большим количеством времени, чтобы сделать необходимые дела, начиная прямо с утра. Так у них больше возможностей справиться со всем, что они запланировали на рабочий день, до полудня.

Ну а что же касается остальных привычек? Ведь успешные люди поддерживают здоровые привычки не только в утренние часы, они также знают, как правильно заканчивать свой рабочий день (или выходной) , чтобы следующий был не менее плодотворным.

И вот некоторые привычки, которые позволяют им быть продуктивными:

1. Полностью сосредотачиваются на том, что делают

10738_orig_size

Успешные люди знают, что очень важно уметь останавливать свои невербальные мысли, чтобы сосредоточиться на том, что они делают.

Ведь такие мысли, как правило, напоминают нам о неудачном опыте, который мы имели в этот день или в предшествующие. С ними связана и неуверенность в своих «завтрашних» силах и способностях.

Тем самым эти мысли как бы предрасполагают нас к негативному финалу, мы начинаем испытывать дискомфорт и становимся излишне осторожны в своих действиях.

А для того чтобы научиться отстраняться от негативных мыслей, хорошим «инструментом» может стать медитация.

Еще очень полезно включать расслабляющую, спокойную музыку и «синхронизировать» ее со своим внутренним миром. Вам останется только сосредоточиться на своем дыхании и расслабить тело, чтобы стресс прошел.

2. Читают книги

Чтение — это прекрасная привычка, причем для всех без исключения. Успешные люди знают, как важно учиться чему-то каждый день, развивать себя. Так, они стремятся улучшить результаты во всех аспектах своей жизни.

Чтение не только способно приблизить вас к успеху, к которому все мы так стремимся, оно помогает также снять стресс и успокоиться. Когда ваш разум погружается в хорошую книгу, то постепенно ваше когнитивное и творческое мышление улучшается.

3. Отключаются от социальных сетей

Kiev, Ukraine - May 20, 2013 - Hand pointing on keyboard with social media logotype collection of well-known social network brand's placed on keyboard buttons. Include Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram and more other logos.

После долгого и утомительного рабочего дня самое важное — это обеспечить пространство лично для вас. По этой причине успешные люди, как правило, максимально дистанцируются (насколько это вообще возможно) от социальных сетей, электронной почты и различных текстовых сообщений.

Они посвящают свое свободное время тем занятиям, которые любят, или же просто отдыхают перед сном.

Попробуйте тоже как-нибудь лечь спать пораньше, примите душ, позанимайтесь йогой или просто побудьте с теми, кого вы любите. Поверьте, они будут счастливы, что у вас нашлось для них время в вашем плотном графике.

4. Планируют свой завтрашний день

000680631

Если хорошо спланировать свое время, то его может хватить даже на большее количество дел, чем вы предполагаете. Если у вас их «миллион», то запомнить все будет достаточно сложно.

Успешные люди всегда записывают свои задачи, чтобы ни одна из них не осталась в «подвешенном состоянии». Так у них действительно получится лучше использовать свое свободное время вечером.

Так что прежде чем ложиться в кровать, запишите в ежедневник самое важное, что вы должны будете сделать на следующий день. Так вы точно сможете лучше отдохнуть ночью, зная, что ничто не ускользнуло из вашей памяти и не будет оставлено без внимания.

5. Проводят время с семьей

Жизнь нам дана не для того, чтобы бесконечно работать. Не менее важно уметь наслаждаться временем, проведенным с любимыми существами. И в этом смысле нам есть чему поучиться у успешных людей.

Отправьтесь с семьей на прогулку, поиграйте с детьми или просто посмотрите вместе хороший фильм. Что бы вы ни выбрали, это будет отличный способ укрепить ваши эмоциональные связи и сделать отношения более близкими.

6. Не забывают про физическую активность

Beg-dlya-szhiganiya-zhira.-Trenirovki-i-uprazhneniya_001

После 8 часов однотипной работы очень важно привести свое тело в движение. Физические упражнения действительно очень полезны для здоровья вашего тела, ума и духа.

Кроме того, спорт помогает повысить уверенность в себе и укрепить вас в уверенности бороться за свои мечты («идти и не сдаваться»). Попробуйте включить в свой ежедневный ритм немного физических упражнений и увидите, что станете более выносливыми и продуктивными.

7. Работают над собой

081ae25a8a71da7379f333a8799f52af

Вы должны понимать, что все мы, человеческие существа, так или иначе связаны между собой.

А потому очень важно поддерживать постоянную связь с самими собой: со своим телом и духом, чтобы не потерять свою идентичность.

Успешные люди часто практикуют такие занятия, как йога или медитация, которые позволяют им соединиться со своей внутренней энергией и одновременно расслабить свое тело и разум.

Так они могут полноценно взаимодействовать с окружающим их миром.

8. Создают свое собственное искусство

windshield_03

Многие успешные люди — «ночные птички», которые используют это тихое время суток для творчества, работы над произведениями искусства. Это позволяет им развивать свои творческие способности, быть креативными.

Если вам нравится, к примеру, живопись, то почему бы вам не попробовать?

Если вы уделите необходимое время развитию своих художественных навыков, это позволит вам «обновить» свои чувства и эмоции и быть по-настоящему увлеченными не только своей картиной, но и жизнью в целом.

Все обретет новый, более глубокий смысл. А возможно, вам удастся открыть скрытые таланты.

9. Достигают своих больших целей посредством маленьких повседневных задач

Успешные люди умеют визуализировать свой долгосрочный план на 5-10 лет вперед, дробя его на более мелкие задачи (на год, на месяц, на неделю и даже на день).

Так им удается поддерживать свои страсти и стремления живыми, а у самих имеется постоянное желание бороться за исполнение своих мечтаний.

Еще один эффективный способ, которым вы можете воспользоваться, — это записывать свои маленькие цели и задачи, а потом вычеркивать их из своего списка по мере выполнения. Это поможет вам подстегнуть себя, и добиваться поставленных целей через вдохновение и мотивацию.

 

из teptohealth.ru