Сон — жизненно важный для организма процесс, который помогает восстанавливаться после трудового дня. Сколько времени нужно ему уделять? В чём заключается разница между мужской и женской потребностью в отдыхе? Об этом дальше в статье.

Дамы, готовьтесь ко сну!

Сложность функционирования женского мозга обуславливает необходимость в дополнительном отдыхе. Джим Хорн, профессор Университета Лафборо в Англии, говорит:

«У женщин нехватка сна прочно ассоциируется с высоким уровнем психологической нагрузки, а также со значительным чувством незащищенности, депрессии и злобы.

У мужчин подобная связь отсутствует».

.

8 часов? Вовсе необязательно…

Сколько же нужно спать человеку? Привычные 8 часов сна за ночь подходят далеко не всем — для большинства людей 7 часов бывает вполне достаточно. Тем не менее, профессор Хорн напоминает, что женский мозг «имеет отличную от мужской, более сложную структуру, поэтому его потребность в сне немного выше».

Почему мозг женщин действует сложнее?

По сравнению с мужчинами, женщины более склонны к мультизадачности и используют свой мозг в усиленном режиме. Соответственно, им для восстановления требуется больше времени, а сон это восстановление обеспечивает.

На вопрос, во сколько нужно ложиться спать, каждый отвечает сам. Рекомендованное время отхода ко сну — примерно половина одиннадцатого. Так сможете захватить самый полезный «сон красоты», который длится только до полуночи и отражается на состоянии организма весь следующий день.

Обязательно почитайте: Сон на левом боку: 8 важных преимуществ для здоровья

Как насчет уставших мужчин?

Профессор Хорн отмечает, что мужчинам, работа которых связана с принятием множественных решений, также может потребоваться избыточное количество сна. Но даже в этом случае у женщины необходимость в отдыхе будет больше.

Рекомендуем: 5 советов, которые улучшат ваш сон

А вы успеваете отдыхать полноценно? Не забудьте спросить у близких, как они чувствуют себя, и обязательно поделитесь с друзьями полезной информацией в социальных сетях.

из vrutmilife.com