А вы когда-нибудь слышали о методике похудения Мадлен Жеста? Эта знаменитая французская женщина-диетолог решила сломать стереотипы о диетах и здоровом питании. Жеста разработала уникальную методику, которая не предусматривает жестких ограничений и физической активности. Используя эту методику, к примеру, заметно похудела Катрин Денев.
Диета Мадлен Жеста отличается своей кратковременностью. Она не только помогает избавиться от лишнего веса, но и прекрасно очищает организм. Чтобы провести детоксикацию организма, нужно применять «Жестановскую диету» раз в несколько месяцев, питаться по этой методике стоит по получения необходимого результата.
Правила «Жестановской диеты»
- есть нужно не менее четырех раз в сутки;
- важно подсчитывать калории;
- необходимо употреблять специально разработанный напиток и очистительный бульон.
Жиросжигающий напиток «Гидромель»
Ингредиенты
- 1 ч. л. мёда
- 2 ломтика лимона
- 1 стак. чистой воды
Приготовление
Хорошенько смешайте все ингредиенты и употребляйте небольшими глотками.
Как приготовить очистительный бульон
Вам понадобится
- 1,5 л воды
- 1 кг лука-порея
- 0,5 кг помидоров
- 0,5 кг моркови
- 1 щеп. тмина
Приготовление
- Варите бульон в эмалированной кастрюле на протяжении 15 минут.
- С помощью дуршлага или сита отделите овощи от бульона.
- Употребляйте бульон и овощи в разные приемы пищи.
Мадлен Жеста рекомендует начинать разгружать организм с выходных дней, поскольку спокойная домашняя обстановка — залог успешной детоксикации и похудения.
Примерное меню диеты Мадлен Жеста
Первый день
- Натощак нужно выпить 1 стак. воды комнатной температуры с лимонным соком.
- В 12 часов съешьте 150 г белого отварного мяса с овощами.
- В 16 часов рекомендуется съесть 100 г обезжиренного натурального йогурта.
- В 18 часов выпейте 3 стак. очистительного бульона.
- В 20 часов съешьте отварные овощи из бульона, можете добавить в них немного растительного масла и специй.
Второй день
- Проведите свой выходной в постели.
- За день обязательно нужно выпить 1,5 л чистой воды, сок из двух грейпфрутов, 400 мл нежирного молока с какао и мёдом. Натощак пейте воду, в обед — какао, а на ужин — сок.
- Есть можно запеченное рыбное филе с гарниром из зеленых овощей.
Разрешенные продукты на протяжении недели
- нежирное молоко и кисломолочные продукты
- морковь, помидоры, лук
- цитрусовые
- сухофрукты
- мёд, черный шоколад, варенье
- вода
- оливковое масло для заправки овощей
- горчица
Удивительная методика действительно помогла похудеть многим французским звездам, среди счастливчиков оказался и Жерар Депардье. Разве не здорово, что можно лежать на диване, есть, получать удовольствие от жизни и худеть? Поделитесь такой эффективной методикой со своими друзьями, им понравится предложенная диета.
