Целеустремленный человек видится нам напролом идущим к своей мечте. Возможно, вы удивитесь, но добиться цели можно и вовсе на нее наплевав.
1. Разозлитесь
Не всегда злость — вредная эмоция, иногда ее можно обернуть в свою пользу. Если, например, вспомнить, как в школе вас дразнили за полноту, и хорошенько разозлиться на прошлых обидчиков, это поможет отказаться от сладкого, купить наконец-то абонемент в бассейн и добиться тем самым цели стать стройнее.
Голландские ученые из университета Утрехта выяснили: гнев — один из способов замотивировать себя на достижение. Механизм усиления побуждения посредством злости сформировался много тысяч лет назад: древние люди были вынуждены бороться за пищу, и если бы физический голод не усиливался психической агрессией, большинство сражений за еду были бы проиграны.
Современный человек, разозлившись, может лучше сдать экзамен, успешнее пройти собеседование или банально похудеть. В состоянии злости люди склонны действовать активнее. Интересно также, что гнев активизирует левое полушарие головного мозга — то самое, в котором возникает большинство положительных эмоций.
2. Ленитесь осознанно
Самое распространенное препятствие на пути к любой цели — лень. Из-за нее мы зарабатываем не так много, как могли бы, выглядим хуже и, что самое печальное — удовольствия от жизни получаем меньше. Потому что оборотная сторона лени — чувство вины. Чем больше дел откладываешь на завтра — тем меньше самоуважение.
Известный российский тайм-менеджер Глеб Архангельский уверен: лениться можно с пользой. А чтобы избавиться от чувства вины, нужно легализовать это состояние, признать его необходимым. Но при этом четко ограничить себя во времени: допустим, два часа (или дня — почему бы и нет?) активно ленюсь, а потом приступаю к делу.
Само решение о том, что сейчас не будете ничего делать, нужно осознать. А перед тем как приступить к работе, загрузить мозг информацией о проблеме или проекте, которым сейчас занимаетесь.
3. Будьте равнодушны
Трезвость важна не только при управлении транспортным средством, но и на пути к своей цели. В данном случае, конечно, — трезвость мыслей и чувств. Будьте относительно равнодушны к тому, чего хотите добиться.
Политик в прошлом и коуч в настоящем, Ирина Хакамада в своей книге «Дао жизни» советует придерживаться принципа контролируемого пофигизма:
Если будешь идти к цели не напролом, а пританцовывая и плавно огибая препятствия, то скорее всего набьешь меньше шишек, да и путь твой будет приятнее, хоть и длиннее. По мнению Хакамады, силу и гибкость прибавляет также близкое знакомство со своими страхами. Если накануне решающей битвы (собеседования, свидания, защиты проекта, спортивного соревнования) ты рассмотришь разные варианты развития событий, в том числе и самые неудачные, страх пройдет.
4. Думайте «Назад из будущего»
Из всех живых существ воображением наделен только человек. И было бы глупо использовать эту способность лишь для того, чтобы без примерки покупать вещи в интернет-магазинах. Бизнес-консультант, тренер и просто миллионер Брайан Трейси рекомендует практиковаться в мышлении «назад из будущего»:
- Этот прием помогает понять, какие шаги необходимо предпринять, чтобы добиться желаемого.
- Все просто: представьте, что на календаре 2016 год, вы на пять лет старше и уже достигли задуманного. Опишите свою жизнь, идеальную во всех отношениях: где живете? с кем? чем занимаетесь? как отдыхаете? сколько зарабатываете? что еще для вас важно?
- Трейси полагает, что амбициозные мечты повышают самооценку, укрепляют чувство собственного достоинства и помогают действовать смелее. Если опишете свою будущую жизнь на бумаге и в настоящем времени («я живу в собственном доме» звучит приятнее, чем «я буду жить в собственном доме»), поверить в это проще.
- Закончив опись достижений, оглянитесь на настоящее и подумайте, какие шаги предприняли, чтобы все это получить. Чтобы убедиться в эффективности метода, начните с простых целей и небольших временных отрезков. Например, представьте, что прошел год, и сейчас вы, переполненная гордостью, впервые разговариваете с клиентом по‑английски без помощи переводчика. Или прошло всего полгода, а ты где-то в Альпах и минуту назад состоялся ваш первый спуск на горных лыжах.
5. Радуйтесь процессу
Мировой бизнес-опыт показывает, что без азарта и удовольствия достижение по‑настоящему больших целей как минимум скучно и бессмысленно, а чаще всего — невозможно. Когда британского предпринимателя Ричарда Брэнсона, основателя корпорации Virgin (включает в себя авиакомпанию, издательство, музыкальные магазины и еще несколько сотен брендов), спросили, не хочет ли он отойти от дел, перестать зарабатывать и начать наконец-то делать что-то ради удовольствия — например, рисовать акварели, — тот ответил:
«Моя работа — радость. И радость — именно та основа, на которой я строю свой бизнес. Радость была самым главным элементом с самого начала». В своей книге «К черту все, берись и делай!»
Брэнсон пишет, что единственное препятствие на пути к осуществлению желаний — мы сами:
«Я ни разу не затевал бизнес с целью сделать деньги. Но обнаружил, что если дело доставляет мне радость, деньги приходят. Если что-то перестает приносить радость, я всегда спрашиваю: почему? И если мне не удается исправить ситуацию, я перестаю этим заниматься».
Не всем суждено управлять корпорациями, но каждый может заниматься тем, что доставляет ему радость. Что потеряете, если будете руководствоваться правилом Брэнсона? Никто не знает. Но точно известно, что получите — удовольствие.
6. Слушайте тело
Слышать подсказки своего тела и принимать от него помощь — способность, которой мы почти разучились пользоваться. К счастью, современная психотерапия и коучинг учат применять телесно ориентированные упражнения для достижения самых разных целей.
Американский психолог Макс Шупбах не только консультирует глав правительств и руководителей крупных компаний, но и проводит открытые семинары для широкой аудитории, на которых можно освоить различные техники самосовершенствования. Попробуйте выполнить одно из упражнений, ориентированное на помощь в достижении цели.
- Напишите несколько предложений о проекте, над которым сейчас работаете.
- Вспомните самое яркое, пиковое переживание в той области, в которой хотите добиться успеха.
- Погрузитесь в это чувство и покажите переживание движением руки, повторяйте до тех пор, пока не поймете его значения.
- Попросите кого-то из близких точно повторить ваше движение, посмотрите на себя со стороны и скажите, что оно означает. Это поможет понять, что чувствует тело, когда находитесь на вершине успеха.
- Используйте этот опыт, чтобы по‑новому взглянуть на текущий проект. Преобразуйте язык тела в слоган, запишите его. Подумайте, как новое знание может помочь.
Возможно, это упражнение кажется сложным и даже глупым. Но решившись получить от своего тела поддержку таким необычным образом, вы наверняка будете приятно удивлены результатом.
7. Смените часы на компас
Иногда мы годами не можем добиться цели, потому что фокусируемся на том, чтобы делать дело правильно, а не на том, чтобы делать правильное дело. Эту парадоксальную мысль сформулировал автор теории руководства и личной эффективности Стивен Кови. В своей книге «Главное внимание — главным вещам» он призывает переключиться со срочных дел на важные, то есть взять в руки компас вместо часов. Наличие в вашем снаряжении компаса (то есть четкого понимания, что лично важно в жизни) обеспечивает верное направление движения.
Немало людей десятилетиями карабкаются по карьерной лестнице, чтобы вдруг в конце пути обнаружить — она приставлена не к той стене. Если чувствуете, что усилия не способствуют достижению желаемого, разочарование неизбежно. Мы привыкли существовать в координатах срочности. Тотальная занятость снимает тревогу и оправдывает существование — пока не найдены и не поставлены по‑настоящему важные личные цели.
Если не хотите оказаться там же, где все, но не там, где хотите, — остановитесь и попробуйте понять, где ваш собственный север и юг.
