Решение: двигайся к цели маленькими шагами. Тот выброс адреналина, который помогает тебе работать в авральном режиме, не слишком полезен для организма. Разбивай дело на маленькие части и выполняй последовательно. Например, сегодня утром ты купила еду, вечером нашла рецепт, завтра приготовила. Можешь придумать для себя награды за следование плану и установить ограничения. Если тебе не нравится что-то делать, займись тем, что приносит удовольствие, тогда у тебя поднимется настроение и можно будет вернуться к нужному делу. Застряла посреди длинного документа? Выйди прогуляться или напиши один (!) пост в соцсетях.

2. Планофоб

«Я скорее повешусь, чем буду следовать расписанию», — порой думаешь ты. Этот ветер свободы и необязательности, дующий из пустого календаря, вдохновляет тебя и придает сил. Ты не любишь четко запланированных событий и делаешь важную работу, когда будет подходящее настроение. А что-то остается несделанным, да и на время ты забываешь смотреть, потому и опаздываешь. Ты втайне надеешься, что придет день, когда ты станешь обязательной и пунктуальной, но он все не наступает.

Решение: стремление все успеть без четкого расписания может наполнять тебя энергией, но очень неудобно, если так поступаешь только ты. Представь себя на месте друзей или коллег, который терпят неудобства из-за тебя. Начни с малого: предупреди друзей, что опоздаешь, и пусть столик заказывают без тебя.

3. Человек вне времени

«Это займет всего минуту», — думаешь ты о деле, которое требует десяти. Ты будто проводишь часть жизни в измерении, где время ничего не значит. Ты втайне боишься понять, что не можешь выполнить все сразу, или тратишь много времени на то, что вообще не стоит делать.

Решение: спустись на землю. Запланируй что-то, оцени время, включи таймер, выполни — и увидишь, как сильно ошиблась с оценкой. Теперь открой расписание, удали все неважное, перенеси важное так, чтобы времени точно хватило, раздели большой проект на мелкие части или делегируй часть дел другим людям.

4. Страдалица во времени

«Я так занята, времени вечно не хватает!» — это про тебя. Ты цепляешься за каждый шанс решить чужие вопросы, порой забывая о себе. Ты покупаешь соседке лекарства, работаешь волонтером в разных проектах, помогаешь всем и каждому — живешь, только чувствуя себя нужной. Но на себя у тебя времени не хватает, ощущение пустоты не проходит, а постоянные опоздания скоро точно приведут ко взрыву внутри тебя.

Решение: научись отказывать. Соглашаться на все подряд порой помогает карьере, да и друзей ты не бросишь в беде. Но попытки разорваться не увеличивают количество часов в сутках, ты везде бываешь набегами, забывая поспать и поесть. Постарайся подумать секунд десять, прежде чем согласиться на очередной проект, от которого легко отказаться. Скажи: «Это очень важно, но я уже занята тем-то и тем-то, куда мне вставить еще и это дело?» Начальство ценит людей, которые умеют расставлять приоритеты, особенно если все их проекты выполняются на отлично. А близким людям приятнее общаться, когда ты никуда не торопишься и не думаешь о пяти задачах сразу.

из cosmo.ru