Утренняя гимнастика тибетских лам
Замечательные упражнения, на выполнение которых требуется не более 7 минут. Оздоравливайте организм! 1. Когда просыпаетесь, полежите 5 минут с закрытыми…
Спорт и фитнес:
Упражнение планка: виды и насколько эффективно?
Всего одно упражнение — вот и вся универсальная зарядка, но зато какое! Оно поможет поднять тонус всех мышц и скинуть…
Лучшая асана для омоложения. Это работает!
Кажется невероятным, но с помощью одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов в…
Зачем японцы лежат на валике в странной позе?
Эту простую технику разработали японские специалисты около 10 лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания…
10 правил эффективного похудения
Не будьте заложником весов, достаньте сантиметровую ленту Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное…
Тренировка дома за 9 минут
Чтобы подтянуть живот, укрепить мышцы ягодиц и ног, совсем не требуется сложных тренажёров или изнурительных занятий в спортзале. Достаточно каждый…
 невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно «на пресс» не работай, и внутренняя сторона бёдер тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал в сутки.
3. Для похудения мясо полезнее фруктов. Почитайте о раздельном питании :-)
4. Один из самых неэф...)
Решив похудеть, вы должны знать, что…
1. Худеть локально (частями) невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно «на пресс» не работай, и внутренняя сторона бёдер…
Как сохранить свою красивую осанку до глубокой старости?
Передняя часть тела у человека сильнее задней, из-за этого мышцы груди укорачиваются, шикарный бюст «прячется» за них, а сзади обнажается…
Как добиться идеального состояния животика? Подробная инструкция
Ученые установили, что живот — часть тела, которая худеет в последнюю очередь. А вот если вам случилось поправиться, то талия…
 КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают ...)
Сушимся и сжигаем лишний жир правильно! Советы для спортсменов
1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин — это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во…
