Развиваться, делать себя лучше, стремиться к совершенству модно и увлекательно. Только как найти грань между саморазвитием, приносящим удовлетворение и радость, и самоистязанием, когда вся жизни превращается в череду изматывающих усилий? Психолог Ольга Гуманова помогает найти ответ.
Если совсем кратко, то человек развивается в том случае, когда старается быть наиболее прекрасным для себя, а в самомучение его усилия превращаются, если он пытается вместо себя быть кем-то другим. Причем часто даже не для себя, а для кого-то еще. Но рассмотрим это подробнее.
Ты занимаешься саморазвитием, если…
1. Раскрываешь свои собственные таланты, а не подражаешь другим.
Что получается у тебя особенно хорошо? Петь, выступать на публике, садиться на шпагат? На каких занятиях с преподавателем ты способна «схватывать на лету», усваивать новое даже еще до того, как все подробно объяснили и повторили? Возможно, ты выбрала не самое модное и популярное занятие, но оно — твое, потому что ты в нем процветаешь и достигаешь все большего мастерства.
Кстати, сегодня в моде узкая специализация и необычные хобби. Так что, если, открыв в себе неожиданный талант, ты однажды станешь лучшей в мире расписывательницей пряников или плетельщицей лежанок для кошек, то есть много шансов превратить любимое дело в основной, постоянный и растущий источник доходов.
2. Ты получаешь от занятий удовольствие и чувствуешь удовлетворение.
То, чему ты учишься, дает больше энергии, нежели забирает. В занятиях тебе нравится не только результат (стройная фигура), но и процесс (три подхода по пятьдесят приседаний).
Из множества путей, способных привести к желанной цели, ты выбрала наиболее приятный и подходящий. Например, среди видов физической активности и телесных практик ты погрузилась именно в ту, которая и нравится эстетически, и оставляет после себя мышечную радость.
3. У тебя есть ответ на вопрос о том, зачем это нужно.
В этом деле хорошо могут помочь не самые тактичные родственники и знакомые, которые 150 раз повторят вопрос: «А зачем тебе стрельба из лука/знание вьетнамского языка в совершенстве?»
Если ты готова ходить на занятия три раза в неделю и отдавать за них пятую часть зарплаты, то, видимо, уже решила для себя, зачем.
Подбирать нужные слова, рассказывая о своем увлечении другим, иногда оказывается полезно для того, чтобы еще раз прояснить собственные мотивы. «Потому что девушка с луком — это очень красиво! Как статуя Артемиды, например».
Ты занимаешься самоистязанием, если…
1. Ты себя «чинишь».
Ты привыкла воспринимать себя как некий несовершенный механизм, в котором надо время от времени то болтик подкрутить, то шарнир подправить, чтобы лучше функционировал. И тратишь много сил на то, чтобы убрать симптомы, мешающие быть энергичной, много успевающей и удобной для других.
«У меня негибкий позвоночник и часто болит спина — дайте мне, пожалуйста, волшебную гимнастику, с помощью которой я не буду уставать после восьми часов на стуле за компьютером в офисе, а потом дома еще смогу собственноручно отмыть полы и раковину и даже не устать».
Симптомы — это не просто что-то нам мешающее и делающее нас менее эффективными. Часто они служат посланиями из бессознательного и говорят нам на своем языке болезней и страданий о том, что мы не воспринимаем на рациональном уровне и не можем выразить словами.
Болит голова, да не в первый раз, а уже практически по расписанию, как электрички ходят? Погоди бежать за обезболивающим или той чудесной асаной йоги, которая спасет. Поисследуй, в ответ на что она болит? Может быть, она дает о себе знать, когда ты злишься на мужа, но сдерживаешься, потому что не хочешь ссориться? Или когда надо идти в место, куда совсем не хочется?
2. Ты стараешься привести себя в соответствие с каким-то идеалом.
Сейчас модно не выходить за рамки 44-го размера, поэтому ты приходишь в спортзал со своим 48-м и стыдливо прячешь свои складочки в уголке раздевалки, оправдываясь перед окружающими: «Девочки, ну я сегодня пришла только в первый раз, уж извините, что я так выгляжу, постараюсь через месяц быть уже не такой толстой».
В то же время ты принадлежишь к семье, в которой после родов все женщины приобретали округлые формы и уже больше не возвращались к добеременному весу. Сейчас ты выглядишь гораздо стройнее, чем мама, бабушка и тетя на фотографиях в том же возрасте, и их сохранившиеся на антресолях наряды великоваты тебе. Ты чувствуешь себя в этом весе отлично и полной сил, но все равно недовольна собой, потому что «это немодный тип тела».
Проверить, занимаешься ты для себя или для других, поможет такое упражнение.
Представь, что про твой вес, или, например, про уровень образования вообще никто ничего не говорит. Никому нет до этого дела, никто никак не реагирует. Что бы ты выбрала в таком мире: все-таки похудеть, выучить английский, обновить с помощью стилиста гардероб, но уже для себя, или все оставить как есть?
3. Постоянно заставляешь себя делать что-то через силу.
Если учишься чему-то новому, то моменты, когда приходится себя заставлять, увы, неизбежны. Невозможно, например, установить себе норму «10 иностранных слов» или «6 минут в планке» в день и постоянно получать при этом удовольствие и радость. Рано или поздно обязательно начнешь сопротивляться новому и преодолевать себя, чтобы достигнуть результата.
Но плохо дело, если заставлять себя приходится не иногда, а постоянно. Новое занятие вообще не приносит радости, одни только страдания. Стоит еще обратить внимание на то, какими словами ты принуждаешь себя: «Двигай булками, жирная корова!» или «Постарайся, милая, у тебя уже почти получилось, значит, скоро обязательно получится!»
{var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.src='https://embed.playbuzz.com/sdk.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document...)
