Все мы умеем танцевать. Конечно, речь идет не о конкретных направлениях, которым нужно специально обучаться, а об умении ритмично двигаться под музыку. Хотя…почему бы не записаться, например, на бочату или сальсу?!
Узнайте о всех их плюсах и начинайте двигаться!
Плюс первый
Танец помогает лучше чувствовать свое тело. Особенно если танцуете экспромтом – просто двигаетесь так, как вам хочется. Так придете в контакт с телом, потребностями и ощущениями.
Тест на духовность
Есть такое понятие – «псевдодуховность». Это когда человеку кажется, что он духовный, просветленный, прекрасно себя знает. Но на самом деле в этот момент он находится в иллюзиях по отношению к себе:
«Я такой добрый, хороший, а вы все злые, мне мешаете быть добрым».
Так вот, один из признаков псевдодуховности – это когда человеку кажется, что он очень хорошо себя знает, но при этом не находит контакт со своим телом, не знает его.
Плюс второй
Танец – замечательная возможность узнать свое тело: его потребности, возможности, ограничения. Мы осваиваем новые движения, которые не используем или редко используем в повседневной жизни: по улице мы не передвигаемся, танцуя. Наверное, это очень интересно и красиво выглядело бы, но пока наши города еще не стали танцующими.
Осваивать что-то новое — всегда полезно. Когда осваиваем что-то новое на телесном уровне, осваиваем новое и на психологическом уровне. Новые танцевальные движения ломают шаблоны, телесные и психологические, в том числе и те, что мешают нам жить.
Плюс третий
В танце происходит эмоциональная экспрессия, очищение. Мы можем выразить свои чувства. Это такое психологическое упражнение – можете станцевать дома танец гнева или танец обиды, других чувств. Так сбросите накопленные эмоции.
Мы не всегда свободны в эмоциональном выражении. В реальной жизни много ограничений, которые порой не разрешают высказывать чувства, выражать эмоции, какой-то осадок всегда остается.
Плюс четвертый
Танцы развивают не только телесную, но и психологическую гибкость. А если мы более гибки психологически, то и более адаптивны, креативны. Развиваясь в танцах, улучшаем телесный баланс, чувство равновесия, а также психологический баланс, устойчивость в сложных ситуациях, толерантность к стрессу.
Плюс пятый
Важный момент: если речь идет о парных танцах или о групповых танцах, мы учимся лучше чувствовать партнера или группу людей, с которыми взаимодействуем. Танец подразумевает очень хорошую сонастройку. Недостаточно на словах о чем-то договориться, надо еще телесно друг под друга подстроиться. Это очень хорошо продвигает коммуникативные навыки, умение устанавливать отношения, чувствовать партнера, заявлять о себе, проявляться.
Не случайно танец сохраняется тысячелетиями, он обладает целительными свойствами и на телесном, и на психологическом уровне.
