Бывает, нужные слова не приходят в голову, мысли несутся со скоростью света, и кажется, что мозг вот-вот взорвется. В такой ситуации на помощь придут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич.
Вам потребуется только взять бумагу и карандаш и начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.
Поэтому в любой непонятной ситуации — рисуйте!
- Устали — рисуйте цветы.
- Чувствуете злость — рисуйте линии.
- Болит — лепите.
- Скучно — заполните листок бумаги разными цветами.
- Грустно — рисуйте радугу.
- Страшно — плетите макраме или делайте аппликации из тканей.
- Ощущаете тревогу — сделайте куклу-мотанку.
- Возмущаетесь — рвите бумагу на мелкие кусочки.
- Беспокоитесь — складывайте оригами.
- Напряжены — рисуйте узоры.
- Важно вспомнить — рисуйте лабиринты.
- Разочарованы — сделай копию картины.
- Отчаялись — рисуйте дороги.
- Надо что-то понять — нарисуйте мандалы.
- Надо быстро восстановить силы — рисуйте пейзажи.
- Хотите понять свои чувства — рисуйте автопортрет.
- Важно запомнить состояние — рисуйте цветовые пятна.
- Если надо систематизировать мысли — рисуйте соты или квадраты.
- Хотите разобраться в себе и своих желаниях — сделайте коллаж.
- Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуйте точками.
- Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуйте волны и круги.
- Чувствуете, что «застряли» и надо двигаться дальше — рисуйте спирали.
- Хотите сконцентрироваться на цели — рисуйте сетки и мишени.
