Гормоны — удивительные “существа”, живущие в нашем организме. Под их дудку пляшет все тело. Именно они, выбрасываясь в кровь, могут заставить хрупкую молодую мать поднять стену, машину, остановить громадный камень, чтобы спасти попавшего под неё ребенка. Именно они отвечают за многие изменения нашего тела.
Гормоны организма можно сравнить с семью гномами: их тоже семь и они чудесным образом зависят друг от друга. Следующий тест покажет вам наглядно, как провести диагностику гормонального и метаболического сбоя самостоятельно.
Поставьте галочку, если за последние полгода вы заметили следующие проявления и/или симптомы:
- Вас расстраивает ваше отражение в зеркале.
- Вы откладываете какие-то жизненные радости до тех пор, пока не похудеете (например, посещение пляжа).
- Вы регулярно кушаете определенную пищу. Или вы постоянно стремитесь полакомиться любимой едой, даже если не голодны. Вы часто перекусываете. А ощущение голода приходит уже в первые 3 часа после приема пищи.
- Ваш вес подвержен скачкам.
- Находитесь в непрекращающихся поисках магической диеты. Периодически ограничиваете себя в еде, однако продержаться можете очень короткий период.
- После еды ощущаете заторможенность, усталость или сонливость.
- Прячете продукты или кушаете втихаря. Имеете секретный склад шоколада или сладостей в столе или шкафчике.
- Становитесь на весы ежедневно. А то, что вы там увидели, определяет настроение на весь день.
- Частенько обжорствуете или съедаете больше того, что хотели. Случается лавинообразное употребление пищи: откусили кусочек, а исчезла вся пачка.
- Ощущаете чувство вины за то, что съели слишком много (количество) или «неправильную» пищу (качество). Едите до тех пор, пока почувствуете себя неестественно переполненным.
- Переедаете, а затем принимаете слабительное, вызываете рвоту или упражняетесь до изнеможения, чтобы компенсировать избыточный прием пищи.
- У вас имеют место проблемы со здоровьем вследствие переедания, или был официально поставлен диагноз преддиабет, диабет, атеросклероз, а также обнаружены нарушения липидного профиля или метаболический синдром (центральное ожирение). Доктор рекомендовал вам сбросить вес в интересах собственного здоровья.
- Замечаете, что для получения удовольствия от любимой пищи вам с каждым разом нужно съесть большее ее количество (например, шоколад, вино или жареный картофель).
- Постоянно думаете о своем весе или о еде.
- Продолжаете есть продукты, которые несут негативные последствия для здоровья: повышение веса, вздутие и/или боли в животе, ухудшение сна, газы и другие признаки несогласия организма принять любимый вами продукт.
Если вы насчитали пять и более признаков, значит, вы находитесь в заложниках у нездоровой пищи, стресса и порочных пищевых привычек. Вам следует обратить самое серьезное внимание на коррекцию гормонального и метаболического сбоя. Если вы насчитали четыре и менее симптомов/признаков, то вполне возможно, что ваш гормональный статус не угрожает здоровью.