Это первое, что нужно сделать после того, как проснетесь. Потому что обычно первое, что мы делаем с утра, — проверяем, что нового в «Фейсбуке» или «Инстаграме». Исследователи говорят о настоящей зависимости, которой мы все подвержены. У мозга информационная интоксикация, нужен детокс. Поэтому отключайте девайсы и начинайте свое утро без них.

3. Отправляйтесь на природу

Восстановить силы с помощью ресурса окружающего мира можно хоть в снег, хоть в зной, хоть в грозу. Другое дело, что привычный формат отдыха на природе вам не подойдет. Если есть дача, вы все равно начнете там работать, а если пригласите друзей на пикник — все опять превратится в классический «шашлыкинг», и самой природы вы, собственно, не увидите. Поэтому приглашайте с собой только одного человека — лучшую подругу или любимого. И отправляйтесь гулять в парк.

4. Устройте сеанс зоотерапии

Есть три вида высокоразвитых животных, общение с которыми превращает замученных офисных работников в цветущих и радостных отпускников: это лошади, собаки и дельфины.

Сеанс плавания с дельфинами — удовольствие дорогое и не всем доступное в силу географических причин, а вот собаки и лошади есть везде. Если выбрали иппотерапию, помните о том, что просто прогулка на прокатной лошадке не даст всего спектра ощущений, особенно если лошадей побаиваетесь. Лучше поискать конников среди знакомых: разрешат войти в денник, пообщаться с лошадью, угостить ее и даже почистить.

Если к этому не готовы (потому что страшно и плохо пахнет), есть другой вариант — контактные зоопарки. Вообще-то их придумали для детей, но кто сказал, что взрослым нельзя этим воспользоваться? Отправляйтесь тискать хорьков, крыс, ручных попугаев, хомячков — ну и собак, обычно они там есть. Детский восторг обеспечен!

5. Шопинг, мэм!

Если обычно устаете от шопинга, это не значит, что его можно использовать, чтобы отдохнуть и развеяться. Это значит, что обычно отправляетесь по магазинам, когда в буквальном смысле нечего носить. Понимаете, что просто не можете себе позволить уйти с пустыми руками, и это раздражает, потому что выбора-то нет: придется брать, что дают, нельзя же ходить босиком или без пальто.

6. Сыграйте в туриста

Даже если вы еще в школе успели исходить вдоль и поперек все достопримечательности вашего города, в радиусе 100 километров от него наверняка есть что-то интересное. И не нужно заранее планировать экскурсию: берите друга, садитесь в машину и отправляйтесь изучать окрестности. Самостоятельно.

7. Оторвитесь!

В прямом смысле этого слова — оторвитесь от привычных занятий. Если обычный выходной подразумевает поход в ночной клуб — отправляйтесь в музей. Если привыкли отдыхать дома, под сериал и какао — спланируйте день так, чтобы вернуться за полночь.

8. Расслабьтесь

Лучший способ отдохнуть телом — отправиться в СПА. Если ограничены в средствах, выберите только массаж: шоколадное обертывание вкусно пахнет, конечно, но толку от него чуть. А вот хороший массаж позволит расслабиться, наконец, и перестать думать о работе, к тому же он действительно полезен.

Не успели записаться в СПА-салон? Отправляйтесь в баню! В самую обычную, классическую баню.

9. Проведите время с близкими

Поезжайте к бабушке и помогите ей сварить тонну варенья из яблок, а потом непременно сводите ее в ресторан — когда она там была в последний раз? Пригласите маму в кино.

В общем, выберите близкого человека, с которым давно не общались так, как следовало бы.

10. Бездельничайте

Если чувствуете, что слишком измотаны даже для прогулки по парку, не делайте вообще ничего. Совсем. Вполне можете проваляться весь день в постели, смотреть кино и жевать пиццу — готовить не надо, конечно, закажите. Правило «день без соцсетей» по‑прежнему действует, а вот сериал можно и посмотреть, почему нет?

Единственное условие: если почувствуете, что больше не можете ничего не делать, потому что это ужасно скучно, — ни в коем случае не беритесь за генеральную уборку! А все остальное в свой однодневный отдых можете себе позволить запросто.

из cosmo.ru