Важный чек-лист, который поможет быстро выяснить, всё ли хорошо с вашей сексуальной жизнью.

В вопросах секса понятие нормы очень широко — и то, что одни считают обычной практикой, для других может быть неприемлемым. Но есть ряд важных принципов (безопасность и активное согласие), которые применимы к любым ситуациям.

uDuba.com спешит поделиться с вами десятью признаками проблем в сексуальной жизни, важных независимо от того, какого, какого вы пола и в каких отношениях состоите.

1. Вам больно

Физическая боль во время секса может возникать и у мужчин, и у женщин — в последнем случае она называется диспареунией.

• Иногда она может быть связана с неудобной позой или слишком крупным членом партнёра; после родов секс тоже некоторое время может быть болезненным, но эти ощущения постепенно проходят.
• Если боль возникает регулярно — стоит обратиться к врачу; она может быть связана с воспалительным или даже опухолевым процессом, и необходимо пройти обследование.
• Боль и невозможность заниматься сексом могут быть обусловлены и вагинизмом — состоянием, когда мышцы влагалища резко сжимаются. Чаще всего это состояние связывают с опытом насилия или негативными установками в отношении секса. Лечат вагинизм сексологи и психотерапевты в тесном сотрудничестве с гинекологами.
• И, конечно, если боль возникает из-за физического неудобства, стоит сказать об этом партнёру и изменить положение.

2. Вам неприятно

Учитывая, сколько с сексом связано рисков — нежелательная беременность или инфекции — и сколько дополнительных мер нужно принимать для их предотвращения, было бы обидно ещё и не получать удовольствия от процесса. Поэтому логично, что не стоит заниматься им из соображений жалости к партнёру или «супружеского долга» — на самом деле вы никому ничего не должны.

Речь не о том, что в здоровой ситуации любая попытка заняться сексом должна моментально вызывать радость — наоборот, совершенно нормально иногда испытывать усталость или нежелание. Главное — распознавать эти ощущения и не заставлять себя делать что-то, что не доставляет удовольствия в конкретный момент.

3. Вам страшно

Токсичное чувство страха может быть связано с чем угодно — и серьёзно отравлять жизнь, в том числе сексуальную. Эту проблему нужно решать, разобравшись в причинах: страх беременности уходит при использовании высокоэффективных методов контрацепции, а если страхи связаны с опытом насилия или физической болью — стоит обсудить это с партнёром и обратиться к психотерапевту.

4. Вы не можете сказать «нет»

Этот пункт немного напоминает предыдущий — с той лишь разницей, что иногда неспособность сказать «нет» не означает, что в отношениях есть насилие. В некоторых случаях человек просто стесняется отказать, ему неловко перед партнёром — вдруг тот подумает, что больше неинтересен или потерял привлекательность? Когда дело всё-таки доходит до откровенного разговора, появляется ощущение, что с плеч сброшен немалый груз — оказывается, в отказе нет ничего страшного.

Здоровый секс — тот, что приносит радость; если вы плохо себя чувствуете, из-за чего-то переживаете или вам просто «не до этого», не стоит стесняться объяснить ситуацию партнёру.

5. Вы не принимаете отказ

Безусловно, уважение к праву сказать «нет» — вещь взаимная, и если партнёр отказывается заняться сексом, не стоит злиться, раздражаться и расстраиваться. Отказ не означает, что вас больше не любят или вы потеряли привлекательность для партнёра. На эпизодическое несовпадение желаний можно не обращать внимания — а если у одного из вас явно снизилось сексуальное влечение, стоит поговорить об этом или даже обратиться к врачу, ведь причины могут быть самыми разными, от гормональных до возрастных.

6. Вас не устраивает количество секса

Если вам всё время мало, не обвиняйте в этом партнёра и не давите на него, помня о праве каждого человека сказать «нет». Однако, если ваше несовпадение желаний становится критичным, возможно, вам стоит поговорить со специалистом.

Рекомендуем: О чём нельзя говорить с мужчинами?

7. Вы стесняетесь обсуждать секс

Открытость и возможность коммуникации — важнейшие признаки здоровых отношений, и разговоры о сексе сюда тоже относятся. Не стоит полагаться на интуицию (свою или партнёра) — на самом деле не так уж просто угадать, чего именно хочется человеку; задать вопрос и получить ответ гораздо проще.

Читайте также: 3 беды мужчин в постели и что с этим делать женщине

8. У вас не решён вопрос контрацепции

Страх нежелательной беременности может свести на нет все радости секса, а сама она — перевернуть всю дальнейшую жизнь. Таблетки «следующего утра» безопаснее, чем аборт, но злоупотреблять ими не рекомендуется: такая контрацепция не зря называется экстренной, и использовать её лучше в самых крайних случаях. Методы вроде прерванного полового акта или «безопасных дней» в целом не считаются надёжными, хотя и существуют достаточно эффективные алгоритмы, основанные на календарном методе. Для тех, кто забывает пить таблетки, давно придуманы гормональные инъекции, влагалищные кольца, имплантаты и внутриматочные системы.

9. Вопрос с инфекциями тоже не решён

ВИЧ-инфекция, ее основным путём передачи стали гетеросексуальные контакты. К сожалению, многие узнают о том, что инфицированы, только когда сталкиваются с обязательным анализом на ВИЧ — например, перед операцией или во время беременности.

Интересно: Знаки, что вы нашли свою родственную душу для интима

Помните, что вы не обязаны рассказывать врачу о количестве половых партнёров (а врач не должен задавать таких вопросов) — достаточно сообщить, что вы хотите обследоваться.

10. Вы не любите своё тело

Согласно результатам исследования, проведённого в Университете Техаса, женщины с наилучшим восприятием своего тела были больше других удовлетворены сексуальной жизнью. Комплексы и недовольство собой не дают наслаждаться сексом — и наоборот, любовь к своему телу и забота о нём помогают получать удовольствие.

Стать увереннее в себе часто помогает физическая активность — речь не о похудении или изменении форм, а о восхищении тем, на что способно ваше тело. Как обычно, не помешает обсудить ситуацию с партнёром и убедиться, что ценят вас не за внешность — в здоровых отношениях она занимает далеко не первое место.

из wonderzine.com