Жизнь так сложна, что, адаптируясь к обстоятельствам, люди иногда совершают странные, на первый взгляд, поступки. И нет-нет, да и задаст кто-нибудь вопрос: «А ты вообще нормальная?» Да, со многими людьми нашей страны и даже планеты все в порядке, уверен транзактный аналитик Павел Александров. Он перечислил основные признаки, по которым можно это легко понять.
К счастью, объективного и единого представления о «здоровье», тем более психологическом, на данный момент не существует. Это значит, что в этом важном вопросе мы смело можем опереться на субъективную, качественную оценку состояния и поведения человека.
Тут все просто: если вы считаете, что с вами все «окей», живете так, как считаете нужным, при этом не заставляете других людей страдать и не нарушаете закон — вы психологически благополучный человек. Вопреки расхожему мнению, здоровый — не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет находить из них красивый выход.
Ниже приведены 10 базовых пунктов, которые более детально раскрывают субъективное понятие психологического здоровья.
Умение и желание заботиться о себе
Что такое забота о себе? Это умение прислушиваться к сигналам о собственных потребностях и нуждах и находить экологичные способы для их удовлетворения. Взрослая женщина понимает, что ответственность за ее самочувствие, удовлетворенность и благополучие лежат на ней самой, никак иначе.
Цитата знаменитой Коко Шанель как нельзя лучше иллюстрирует, что никто не позаботится о вас лучше самой: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины ответное желание — сэкономить на ней».
Умение находить компромисс между собственными потребностями и требованиями общества
Она не ведет себя как эгоист и антисоциал, поэтому ищет экологичные пути для реализации своих нужд. Она соотносит способы заботы о себе с потребностями общества, стремясь находить вариант, удобный для всех.
Устойчивый выбор решений односторонней выгоды (только в свою пользу или исключительно на благо других) не является здоровым.
Любознательность и желание играть, удивляться, радоваться
Посмотрите на счастливого маленького ребенка, пронаблюдайте как легко он выстраивает новые отношения с окружающими, насколько он любознателен, как легко реагирует на окружение и какие яркие эмоции испытывает.
У психологически благополучной женщины эта «детская часть» всегда существует где-то внутри и легко проявляется в соответствующих ситуациях.
Способность выстраивать безопасную привязанность
Психологически благополучный человек способен выстраивать близкие отношения привязанности, она стремится находить таких партнеров, вместе с которыми может себе позволить быть такой, какая есть.
Какие бы обстоятельства ни сложились в жизни, какие бы трудные ситуации ни возникали, она знает, что может быть ранимой, чувствительной и рядом с близким человеком безопасно проявлять эти переживания. Потому что знает, что ее принимают без всяких условий. Просто потому что она — это она.
Осознание, что мир «серый», а не «белый» или «черный»
Такая женщина с готовностью принимает амбивалентность мира. То есть согласна, что люди и явления не бывают только «хорошими» или «плохими». Каждый человек, как нечто целое, является «серым», соединяя в себе и «черное», и «белое».
Нужно понимать, что личность каждого многогранна и сочетает в себе различные качества. Умение удерживать эту целостность людей и явлений является признаком здорового отношения к действительности.
Автономность
Взрослая женщина принимает, что является самостоятельной и автономной, полностью принимая ответственность за собственную жизнь и принятые решения.
По сути, никто не обязан о ней заботиться и угождать. Это приятный «бонус», который встречается в жизни, но не более. Опыт для такой женщины — не события, что происходят с ней, а выводы, которые она из них извлекает.
Умение жить «здесь и сейчас»
Это значит быть полностью включенной в текущий момент жизни, проживая все нюансы ситуации. Такая способность иногда приводит к осознанию, что счастье — не в заоблачных далях, это всего лишь текущий момент времени, и оно там, где вы находитесь.
Безусловное благополучие (крепкая самооценка)
Самооценка зрелой женщины не зависит от оценок окружающих. То есть женщина не должна стремиться заработать миллиард, выйти замуж и родить пятерых детей, а потом похудеть до исходных размеров, чтобы наконец почувствовать себя полноценной.
Ощущение благополучия не связано с условностями, такая женщина принимает себя и других такими, какие они есть, и рада сам
ому факту собственного существования вне всяких дополнительных условий.
Быть в контакте с чувствами, мыслями и поступками
Психологически благополучная женщина находится в контакте с чувствами, которые она переживает, с мыслями, которые приходят ей в голову, и с поступками, которые она совершает.
Современная деловая среда часто учит людей «ничего не чувствовать», армия предлагает «самому не думать», а избыточная свободолюбивая культура вообще настаивает «делай, что хочешь». Лишь человек, находящийся в контакте со всеми этими тремя элементами, является психологически здоровым.
Способность к смирению
В свое время известный американский психотерапевт Ирвин Ялом заявил, что существует четыре данности, которые повергают любого человека, и мужчин, и женщин, в тоску и ужас. Однако осознание и принятие этих обстоятельств жизни сильно меняет её качество.
Это понимание, что каждый смертен и одинок. Что «универсальных» смыслов жизни не существует и каждый находит свой. А также, что полная свобода и независимость — это страшно.
Здоровый человек способен справиться с осознанием этих истин и принять их как данность.
Завершая разговор о психологическом благополучии, хочется сказать, что любой человек — это отдельный мир, который постоянно развивается и меняется. Не стоит расстраиваться, если какой-то из пунктов заставил вас испытывать смешанные чувства, всегда важно помнить, что вы способны на многое. Главное, иметь путеводную звезду и знать, куда вы хотите прийти.
из lady.mail.ru
