Как вы думаете, что делает человека душевно здоровым? Каковы критерии того, что ваша психика может быть нарушена?

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что главными признаками психического здоровья являются три способности: любить, работать и получать удовольствие. Современный американский психоаналитик, доктор философии по психологии личности Нэнси Мак-Вильямс добавляет еще 13, в том числе и способность играть.

Впрочем, понятие нормы — вещь довольно относительная! Поэтому предлагаем вам удостовериться в наличии 10 главных признаков психического здоровья, с которыми согласно большинство психиатров.

Majdanski / Shutterstock.com

Оцените себя по каждому из нижеперечисленных пунктов, учитывая, что каждый добавляет 10% нормальности. Чем больше признаков вы у себя обнаружите, тем ближе к абсолютной норме ваше психическое здоровье.

1. Способность любить людей такими, какие они есть

Без подавления, осуждения или идеализации! Кроме того, зрелая любовь включает в себя искренность и преданность. Сюда же относится и способность дружить с людьми разных возрастов.

2. Способность работать

Речь идет о умении найти себе дело, которое позволяет получать удовлетворение и наполняет жизнь смыслом. Важный показатель нормы – высокий профессионализм человека.

3. Способность играть

В совместных играх развивается воображение и умение чувствовать желания и потребности тех, кто находится рядом. Вот почему взрослым людям также нужно играть! Хотя бы время от времени.

4. Способность к автономии

Это умение тесно связано с поисковой системой в мозге и опирается на чувство собственной внутренней силы. На функционирование этой способности сильно влияет гормон допамин, поэтому она очень быстро разрушается в результате употребления наркотиков.

5. Способность преодолевать стресс адекватными способами

Как взрослые ответственные люди! К неадекватным реакциям на жизненные проблемы относятся алкоголь, наркотики, манипуляция, регресс до полной беспомощности, ригидность мышления. Кроме того, психически нормальный человек умеет признавать свои ошибки и делать выводы на будущее. А вы на это способны?

6. Способность испытывать весь спектр эмоций

Nadin Panina / Shutterstock.com

7. Способность к обучению и саморазвитию

Сюда же психиатры относят здравый смысл, понимание своих сильных и слабых сторон и даже наличие богатого воображения!

8. Способность добиваться своих целей

Но не посредством вышибания запертых дверей, а путем достижения реальных целей в конкретные сроки. Сюда же относится адекватная и устойчивая самооценка.

9. Способность заботиться о своем здоровье

Психически нормальный человек заботится о себе, стараясь избегать всего, что может ему навредить. Показатель стабильной психики — опрятность и чистоплотность во всем (без маниакального стремления к хирургической стерильности!).

10. Способность к смирению

Здоровая психика позволяет человеку принять то, что невозможно изменить, и продолжать жить, несмотря ни на что.

Итак, сколько процентов у вас получилось?

Ezume Images / Shutterstock.com

По мнению психиатров, абсолютно нормальными являются лишь около 25% людей. А вы входите в их число?